當關于女士健康的廣告鋪天蓋地而來,力圖告訴我們“女人更需要關懷”的時候,成千上萬的都市OL們卻不得不日日奔忙。當一天結束,勞累不堪地回到家里,才驚覺自己腰酸腿疼,視力模糊,于是不禁要問自己一句“這么拼命工作為了什么”,然而生活就是這樣無奈。到了周末,沒有理由不給自己一個休閑娛樂的機會,工作“太搏”的姐姐妹妹們站起來,今天我們要開始新的生活——“跆搏”。
跆博“Tae-Bo”是目前歐美健身房里的最新熱點,“Tae”是跆拳道“tae kwon do”的縮寫,“Bo”是拳擊“boxing”的縮寫。“Tae-Bo”是韻律搏擊的一種形式:其上肢動作主要參考了拳擊的動作特點,而腿部動作則以跆拳道的腿法為基本動作。第一家“跆博”形體鍛煉俱樂部是由曾7次獲世界空手道冠軍的美國著名黑人運動員比利。布蘭克斯創辦的,后來更是風靡世界,受到眾多健身愛好者歡迎。
“跆博”不是普通的對抗搏擊,而是一種有音樂伴奏的,集舞蹈、拳擊、跆拳道、空手道、韻律操為一體,具有減肥、娛樂、健美、強身作用的新型有氧操。伴隨著節奏強勁的音樂,每一招出拳,每一次踢腿,你都要想象自己真的在面對一個對手,它的動作比傳統的健身操更強調動作的加速過程;同時在動作完成的一瞬間,一般的健身操只強調制動和控制,而韻律搏擊則強調自我保護,要求回收動作的速度。“跆搏”不僅可以有效地促進身體柔韌性及肌肉力量的增長,還具有防身健體的實用價值——下次自己一個人下班就不用感到害怕了。
實際上“跆博”是一種剛柔兼具的形體鍛煉方法,無論男女都可以參加,它讓健美操摘掉了“女性化”的帽子,讓男士們終于能夠在以往的“健身禁區”里盡情揮灑激情。還等什么,快叫上你的partner一起去“跆搏”!
選擇“跆博”的五大理由:
1.可以除去你的贅肉,特別有助于塑造腿部線條;
2.可以讓你變得更加靈活、輕盈;
3.滿足你想“打架”的愿望,又不必擔心“受傷”;
4.可以與異性朋友一同練習,互相配合,一日千里;
5.能讓你精力充沛,更加快樂。